Acqua potabile in ufficio: vantaggi, suggerimenti e migliori pratiche

16 | Oct 2025

1. Importanza dell'acqua potabile in ufficio

Rimanere idratati al lavoro è essenziale per mantenere la produttività, la lucidità mentale e la salute generale. Molti impiegati tendono a sottovalutare l’importanza dell’acqua, provocando affaticamento, mal di testa e riduzione della concentrazione.

Una corretta idratazione aiuta a regolare la temperatura corporea, supporta la digestione e migliora i livelli di energia. Garantire un facile accesso all’acqua potabile durante l’orario d’ufficio incoraggia i dipendenti a soddisfare le proprie esigenze di idratazione quotidiane.

2. Assunzione di acqua consigliata per gli impiegati

L’assunzione giornaliera di acqua varia a seconda di fattori quali età, livello di attività e clima. Per gli impiegati, la linea guida generale è di circa 2-2,5 litri al giorno, che può includere l’acqua proveniente da bevande e cibo.

Ecco un pratico dettaglio del consumo giornaliero di acqua durante gli orari di ufficio:

Ora del giorno	Assunzione di acqua consigliata
Mattina (9:00–11:00)	250–500 ml
Mezzogiorno (11:00–13:00)	200–400ml
Pomeriggio (13:00–16:00)	200–400ml
Tardo pomeriggio (16:00–18:00)	150–300ml

3. Suggerimenti per incoraggiare il consumo di acqua in ufficio

3.1 Mantenere l'acqua accessibile

Posiziona refrigeratori o distributori d'acqua nelle aree comuni, assicurando che i dipendenti non debbano camminare lontano per fare rifornimento. Anche le bottiglie d’acqua individuali sulle scrivanie incoraggiano sorsi frequenti.

3.2 Promuovere sane abitudini di idratazione

Imposta promemoria per bere acqua ogni 30-60 minuti.
Utilizza app o dashboard dell'ufficio per monitorare l'assunzione di acqua.
Incoraggia i dipendenti a bere un bicchiere d'acqua prima del caffè o del tè per ridurre la disidratazione.

3.3 Rendere l'acqua più attraente

Offri opzioni di acqua infusa con frutta, erbe o verdure per rendere l'idratazione più piacevole. L’uso di bottiglie trasparenti può anche incoraggiare visivamente a bere più acqua.

4. Sfide e soluzioni comuni

I dipendenti potrebbero dimenticare di bere acqua a causa del carico di lavoro o degli orari impegnativi. Inoltre, alcuni potrebbero preferire caffè, tè o bevande zuccherate. L’implementazione di interruzioni strutturate dei corsi d’acqua e la fornitura di alternative allettanti possono superare queste sfide.

Ecco le soluzioni ai problemi più comuni di idratazione in ufficio:

Problema: dimenticare di bere acqua → Soluzione: impostare promemoria sul telefono o sul computer.
Problema: Preferire bevande contenenti caffeina → Soluzione: Offrire caffè decaffeinato e tisane insieme all'acqua.
Problema: l'acqua ha un sapore insipido → Soluzione: introdurre stazioni di acqua infusa con frutta.